NO ADOPTE POSTURAS POR TIEMPO PROLONGADO. REALIZA EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, FORTALECIMIENTO Y MOVILIZACIÓN.

CUIDA TU COLUMNA VERTEBRAL!!!

¿SABES LOS PROBLEMAS QUE TE PUEDE CAUSAR EL MAL USO DE TU MOCHILA?

 

Si utilizas la mochila de un solo lado, en la columna te va a generar consecuencias, lo correcto es usar la mochila con las dos asaz y ajustarla para mantener derecha tu columna. Debes tener en cuenta la cantidad de peso que cargas en tu mochila. Tienes que llevar solo lo necesario para que tu columna este erjida. Nosotras debemos cuidar nuestra columna para no presentar problemas a largo plazo. En una mochila solo debemos llevar de 10 al 15% del peso. Hay muchas formas de corregir la postura de la columna evita los problemas en tu cuerpo.